Манго по праву считается "королем фруктов" благодаря своему богатому составу и пользе для организма. Это экзотическое лакомство обладает уникальным вкусом, сочетающим нотки дыни, абрикоса, персика, лимона и ананаса. Сегодня очень многие используют его в своем рационе, как в чистом виде, так и добавляя в салаты или в различные намазки на бутерброды.
Многие задаются вопросом, от манго польза или вред? На самом деле это очень полезный фрукт.
Помимо вкуса, манго обладает впечатляющими полезными свойствами. Фрукт богат витаминами, минералами и антиоксидантами. В нем содержатся:
По содержанию витамина С манго превосходит даже цитрусовые.
Благодаря своему составу манго оказывает многогранное воздействие на организм. Он активирует метаболизм, выводит вредные вещества, лечит авитаминоз, снижает уровень сахара в крови. Манго укрепляет нервную систему и мозговую деятельность, нормализует сон и повышает остроту зрения. Фрукт предотвращает остеопороз и риск переломов, защищает от развития камней в почках, нейтрализует действие свободных радикалов и замедляет рост раковых клеток.
Манго также положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Он улучшает работу сердца, повышает эластичность сосудов, снижает концентрацию холестерина, стимулирует кроветворение и препятствует развитию гипертонии, варикоза и атеросклероза.
Богатый витамином С манго укрепляет иммунитет и защищает от простуд и гриппа. Исследования показали, что он помогает при воспалительных заболеваниях кишечника. Кроме того, этот фрукт способен предотвращать тепловой удар, обладая охлаждающим эффектом.
Манго одинаково полезен как мужчинам, так и женщинам. Он способствует профилактике простатита, улучшает потенцию и качество спермы. Для женщин манго нормализует гормональный фон и менструальный цикл.
Свежие плоды манго имеют относительно низкую калорийность – около 65 килокалорий. Однако переработанные продукты из манго, такие как вяленые фрукты или цукаты, значительно повышают его калорийность до 200-250 и 320 килокалорий соответственно.
Манго можно назвать настоящим "королем фруктов" благодаря его поистине впечатляющим полезным свойствам. Этот экзотический плод способен оказывать комплексное благотворное влияние на организм, защищая его от множества заболеваний и способствуя общему укреплению здоровья.