Тема форума: «Преодоление зависимостей»

"Зависимости – сложный, тугой узел, в котором завязано все: медицинский аспект (медико-биологический, биохимический, физиологический и др.), психологический аспект, социальный, экономический, социально-культурный, культурологический и другие аспекты. "

на самом деле все эти аспекты однофигственно формируют личное отношение и в случае, когда не поражается метаболизм, действует лишь то, что перешло в автоматизмы и более уже не осознается и  поэтому чел улетает по этой отработанной заготовке, не задерживаясь и почти не в силах что-то сделать так же. как трудно переучивать уже очень хорошо отработанное движение: оно норовит выполняться по-старому. Поэтому правильно: "Необходимо последовательно и спокойно избавляться от бессознательных программ... Причиной любой зависимости является ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАПРОГРАММИРОВАННОСТЬ. "

А вот это: "Освобождения можно достичь только путем интересной и последовательной работы с психологом-профессионалом.  " - не верно. Хороший профи - хорошо, но работу-то делает только сам человек и никто кроме него не может скорректировать его автоматизмы. Но он должен понимать как это делать. Важно уметь в нужный момент порочной фазы автоматизма суметь остановиться для переосмысливания, преодолевая сильный позитив желания продолжить, а для этого нужно уметь переключиться из накатанного контекста "поехали..." в контекст изменения такого стиля поведения, которых заготавливается и обживается заранее.

Суть реакции "обида"  это способ воздействия на окружающих, и неадекватно, если это начинает воздействовать на самого себя. От такой реакции в отношения себя нужно избавляться в первую очередь. Иначе и шизнуться возможно :)

в общем-то, с любыми видами зависимости - методика избавления в принципе - одна, если понимать, что такое - зависимость. Прежде всего, это - доминирующая идея и что-то, подпитывающее мысли в этом контексте высокой значимостью, делающие их негасимыми даже во сне.

Если уже горишь, нужно, все же, в первую очередь, успокоить доминанту, отдохнуть, отвлечься, постараться заснуть, если не выходит заснуть, придумать важное занятие, устать и, все же заснуть. Сон - очень важен. Но до него уже нужно по максимуму выявить и сознательно обесценить то, что придает высокую значимость мыслям, которые становятся доминирующими.

Короче, делать все - на погашение, понижение значимости, переключение на максимально важное (взаимное торможение - тоже действенно). Очень полезно - приятное общение (вообще крутое приключение, путешествие), это отвлекает и гасит другое возбуждение.

Мысли крутятся неотвязно - отвлечься, сказать себе, что чуть нужно времени, чтобы пережить (угасить возбуждение). Но стараться не использовать фарма-нарко-средства для гашения доминанты :)

Пока активно доминирующее возбуждение ничего больше не поможет.