Тема форума: «Как развить мышление и стать умнее?»

Nan, не мог бы ты что-нибудь сказать о так называемой технике десенсебилизации и переработки движением глаз (по Шапиро)? Вопрос вообще задала моя мама (учится на психолога), о том насколько эта методика обоснована с точки зрения нейрофизиологии, а я не нашлась что ответить. Статья об этом методе в Википедии заинтересовала, но не прояснила ситуацию. Мама говорит, что её знакомая работает с этой техникой и получает хорошие результаты. 

А что тогда лучше всего предпринимать в случаях, когда есть какое-то травмирующее событие в прошлом, мешающее жить? Если не ошибаюсь, ты вроде где-то на форуме писал, что в этом случае нужно заново переосмыслить его уже с высоты текущего опыта - что было сделано не так и почему не могло быть сделано иначе, как бы сейчас разрулил ту ситуацию, если бы можно было вернуться, и т.д. А второе - осознанное понижение значимости таких вот травматичных воспоминаний и попытки создавать актуальные конкурирующие возбуждения с конструктивной значимостью (работа, друзья, хобби и т.д.). Я правильно понимаю? Если да - будет ли такой метод работать и при посттравматическом стрессовом расстройстве?

Nan, у меня повторяется странная ситуация. Если просыпаюсь ночью примерно между 3 и 6 часами утра, возникает ощущение, что мозг работает иначе в этот промежуток чем в остальное время, и проявляется это в одном из двух вариантов.

Первый: резко обостряется неудовлетворенность существующим, словно спадает пелена и уходят все иллюзии и я максимально критично (по сравнению с обычным своим состоянием) оцениваю происходящее, разом обнажаются все имеющиеся проблемы, взгляд становится реалистично-приземленным (как кажется), и все это похоже на внезапно навалившийся груз, придавливающий безысходностью происходящего, острым недовольством своей жизнью, невозможностью вернуть упущенные возможности и что-то изменить и т.д. Днем это будто приглушено и настрой более позитивный и конструктивный, а тут все разом видится в ином свете.

Второй вариант: развивается бурная (по сравнению с дневным состоянием) мыслительная активность, мозг работает ощутимо быстрее и кажется что явно эффективнее, каждая мысль вызывает множество прогнозов и ассоциаций, перелопачиваются кучи вариантов, появляется множество каких-то мелких идей, которые кажутся удачными и достаточно важными, вообще думать становится прямо в кайф, хочется все анализировать, во всем искать решения, и все эти мысли лавинообразно сменяют друг друга, такое ощущение что сразу множество доминант вдруг активируется, порождая возбужденное состояние, в котором уснуть нет никакой возможности, потому что не получается отвлечься и остановить поток этих мыслей. Длится это от получаса до нескольких часов, сегодня ночью вот часа три провела в таком состоянии аккурат с 3 до 6, с трудом уснув под утро, отчего сейчас пребываю в совершенно разбитом невыспавшемся состоянии. И самое обидное что все эти решения и находки, казавшиеся ночью такими немалозначимыми, утром предстают как по большому счету очевидная фигня и мыслительная жвачка без каких либо в самом деле новых и важных идей. Случается такое нечасто, так как я слава богу не всегда просыпаюсь в это время ночи (иначе, боюсь, мог бы быть постоянный недосып), но когда все же просыпаюсь (сама или разбудят) — то во многих случаях наблюдается такая вот ерунда.

Не мог бы ты прокомментировать, отчего так происходит, что это вообще такое и надо ли с этим что-то делать?