Тема форума: «Жизненный тред»

Хотел вчера отправить сообщение, но отложил. И за это время выросла целая ветка обсуждений про техники, тырнет-гуру, и бухло :)

Palarm: после многочасового не привычного шума и воя станков
Ну собственно здесь и вся разгадка. Для того, чтобы отдыхать, нужно чтобы было от чего отдыхать. Непривычная заводская обстановка очень сильно загружает по началу, отсюда и эффект. А вы говорите "техника".
Ну да ладно, у меня тем временем изменения в условиях задачи. С понедельника у меня начинается курс повышения квалификации, и надо будет вставать в 7. Прям как nan прописал. Я про это и подзабыл, и в момент написания прошлого поста не знал, потому что объявлено это было в июне без точных сроков, и вот оно свалилось.

aglas: как давние Бояре
Кстати, тема деления одного подхода сна на несколько на этом форуме всплывала (http://www.scorcher.ru/forum/index.php?board=2&action=display&threadid=1099&start=0), но для меня это в любом случае сейчас не применимо, независимо от того, хорошо это или плохо.

nan: Начинать нужно с жестко постоянного времени просыпания, что заставит засыпать во-время. Скажем, в 11 засыпать, в 7 просыпаться.
Это написано много где, и кроме того, в свете циклической социальной практики, это имеет смысл. Жаль, однако, что когда многожды пробовал рано вставать (как я писал, такой режим не получался больше недели подряд), это мне не помогало рано заснуть. У меня просто получался очень длинный день, потому что периоды, когда накрывает, оказываются совершенно непригодными для сна, а это, если вставать в 7, около 12:00, и второй раз накроет в 15:00, и еще в 18:00. Накрывает, а возможности покемарить нет. Что-то делать ответственное в таком состоянии чревато, поэтому приходится на 5% работать, а на 95% как-то весело дурить, при этом симулируя активность, чтобы не заснуть. Зато в 21:00 потом прилив сил, прям "вовремя". В такие дни то, что происходит утром, воспринимается, словно это было вчера. В общем-то мой нынешний график это не только обстоятельства и раздолбайство, но и отчасти - выбор. Когда я жил по "нормальному" режиму, я успевал еще меньше по-настоящему дельных вещей чем сейчас. Выход может быть в апгрейде "нормального" режима, может быть он у меня был неправильный.

nan: Никаких физ нагрузок типа занятий в зале и никаких псих нагрузок типа просмотра фильмом за 2 часа до сна - обязательное условие.
Требуется пояснение: что такое "психическая нагрузка типа просмотра фильма". Насколько я понимаю, это всё, что может подкинуть новых задач для решения, в результате чего очагов активности становится слишком много, и требуется много времени чтобы их погасить. Так что сюда же относится чтение статей / новостей в интернете, например, а также общение с новыми людьми или на новые темы. То есть по идее на вечер надо оставить рутину. Но рутина у меня вся на работе, а дома интереснейшие интернеты же. Надо будет потом ещё пару раз подумать над тем, что же делать такое в течение двух часов, чтобы не нахватать задач, и не сойти с ума от скуки.
Далее. Если мне надо, допустим, лечь в 11, то в 10:15 надо вплотную заниматься укладыванием себя, потому что отрубаться мгновенно - это не про меня. В 9 надо поесть. А то и раньше, но допустим в 9. Для этого надо быть дома и разруливать бытовуху с восьми. Для этого надо на треню идти к шести. А для того чтобы на работе что-то успевать до шести, нужно привыкнуть. Потому что для меня тьма за окном действует как зелёный сигнал светофора.
И еще я люблю когда с работы все уходят, и я могу поработать над тем проектом, который мне поручен, а не над всеми одновременно. В рабочее время меня дёргают вопросами по всем темам, какие только есть на фирме, так что я иногда вообще не могу въехать что от меня хотят, пока не назовут по какому проекту, когда в последний раз и с кем это обсуждалось, и каковы были тогда решения, и прочее... А когда въедешь, потом опять надо также протупливать, возвращаясь к тому, от чего отвлёкся.
Сейчас ситуация будет усугубляться тем, что от рабочего дня будет отрезан кусок этой учёбой, и времени будет еще меньше (хотя устраняется один из минусов из моего списка - отсутствие образования).
От трени отказываться не вариант. Без тренировки у меня быстро деградирует физическое состояние плюс мне легко себя заставлять только пока она регулярна. Когда у меня были перерывы, мне нужны были большие усилия, чтобы опять пойти на тренировку, и там мне после возобновления очень плохо недели две.

 Специфика творческого в моей работе

 По теме "гашения" и "эффекта свежести восприятия"

Извините, я не в теме. Цифра странной показалась. Это 24 000 рублей? Или 2 400 рублей? Или если из зарплаты вычесть регулярные расходы вроде проезда и прочих взносов то остается 24 рубля?

Смотри, идешь охранником сутки через трое. Учишь php программирование в свободные дни по скачанным из интернета руководствам. И через несколько месяцев ты уже снимаешь квартиру и работаешь через сеть на купленном компе. А еще через несколько месяцев покупаешь квартиру. И осознаешь что квартира с доходом не решила проблему подруги и можно было сто лет назад начать гулять беря пример с обыкновенных школьников (образно говоря важна изящная наглость, не по отношению к окружающим, а по отношению к своим привычкам, и готовность запороть отношения с первыми несколькими подругами по неопытности, зато потом лучше получится).

Имхо.

Вместо охранника можно дворником или на пол ставки куда угодно (кассир, не важно). Вместо php можно осознать другой вариант, то во что можешь быстро вникнуть лично ты и то что принесет большую зарплату чем сейчас. Достаточно готовности работать без поиска обходных путей.

На что время тратим, то умеем всё лучше и лучше. Как бонус можно делать некоторые умственные работы выключив музыку.

Советы близко к сердцу не принимай. Я не на коне и не на дне. Это не совсем практическое. Наблюдения за знакомыми больше. У меня такой стрёмный путь, что из моей личной практики не подойдет в основном никому. Так что осторожно там, с применением непроверенных сведений.

>>Жаль, однако, что когда многожды пробовал рано вставать (как я писал, такой режим не получался больше недели подряд), это мне не помогало рано заснуть.

Может потому что вечером у тебя есть какие-то интересные важные дела, которые пока делаешь не до сна?
Попробуй, встав пораньше и зная что организм имеет естественную тягу ко сну (не ты, а организм), вечером ВЫРУБИ ВСЕ. Интернет, телевизор, можно телефон. Предварительно, конечно, поешь. Короче, останься один на один с книгой по тематике, которую вроде давно хотел изучить, но все времени не было... увидишь, через какое-то время тебя реально начнет клонить в сон...
Борешься с этим состоянием сколько можешь и только когда чувствуешь, что полностью отрубаешься, выключаешь свет - и спать.

Если другими словами: лиши себя стимулов для активности и навяжи себе не очень интересное занятие.

>> В рабочее время меня дёргают вопросами по всем темам, какие только есть на фирме, так что я иногда вообще не могу въехать что от меня хотят, пока не назовут по какому проекту, когда в последний раз и с кем это обсуждалось, и каковы были тогда решения, и прочее... А когда въедешь, потом опять надо также протупливать, возвращаясь к тому, от чего отвлёкся.

Другими словами, у тебя есть проблема с быстрым извлечением информации из памяти? Тебе нужна подсказка, которая вытащит нужное событие из памяти... думаю, режим дня на это состояние тоже влияет.

>>Например, отзвонился, или отправил письмо, или даже в каком есть сыром виде занёс в тудулист на следующую неделю. Всё, опять наступает "свежесть" до момента начала решения следующей задачи.

Это я так понимаю, система вознаграждения тебя одарила порцией удовольствия от завершения запланированного дела.
Кстати, я сейчас тоже перешел на этот режим: пишу себе перечень дел, выполняю и ВЫЧЕРКИВАЮ из списка. может это глупость, но помогает. как только дело вычеркнуто, я готов к следующему.

И я. Когда много дел или не хочется работать. Иногда не вычеркиваю, чтобы не портить полезный текст, а отмечаю птичкой. Иногда разветвленный, чтоб веселей выполнять. Иногда с минутами на выполнение и на отвлечение, если совсем-совсем не хочется работать.

Это же расширение памяти. Внешняя память. И разгрузка внутренних ресурсов нужных для поддержания такого списка силой мысли. А сила мысли не сильная бывает, список размывается от этого, и потом в уме заново составляется. А когда он перед глазами, это пересоздание больше не нужно. Удобно же.

Palarm, у меня смешанная ситуация. Раздолбайство и пофигизм есть, но не тотальные. Причём именно начальник, он же ген. директор сам является энтузиастом. Человек очень сильно мотивированный. Пожалуй даже слишком сильно, но и разносторонне мотивированный, потому что он пытается кроме руководства предприятием еще и писать диссер уже который год, и пытается влезть во все проекты которые можно, и во все которые нельзя. Может быть было бы лучше чуть-чуть поуже сделать поле направления сил, но не мне, как гораздо менее активному и мотивированному человеку его осуждать.

"Царь" он может быть и не плохой, да не все "генералы" хороши.

Самый плохой генерал - начальник моего отдела. Мы всем отделом деградируем, в то время как другие отделы более дисциплинированы (хотя недостатки есть у всех). Да и мы иногда предпринимаем рывок из полуобморочного состояния. Это я тут под анонимным аккаунтом откровенничаю, а так бы я в жизни, конечно, говорил бы что у нас самый инновационный и продвинутый отдел на предприятии :)

Контора полу-частная. Владелец, директор, лицо частное. Но заказчик - государство, отсюда куча специфики.

Ярослав, слово "доход", оно означает, сколько ты получил. В отличии от понятия "прибыль", что есть доход минус расход. имею 24000р чистых на счет (при стаже 4 года, II категории (самая низкая III) и совмещении дополнительной должности и ведения проекта, если кому интересно).

Ну нихрена себе расценочки. Это ты предлагаешь кнопку "БАБЛО" на пэхапэ написать? Можно поподробнее в цифрах? Каких таких проектов на полтора ляма начинающий программист может отпахать хотя бы за пару лет? У меня был знакомый веб-билдер, он лабал во всю, причем уже не сам, а заказывал у фрилансеров куски работы, когда я еще с модема пешком под стол в интернет ходил, и имел кучу коммерческих сайтов. Год так 2007 это был, и с тех пор он рос, развивался, еще фирм понаоткрывал. Ну он чувак не бедный, но вот году в 2011, еще у него хаты точно не было.

Другие чуваки, когда спустили приказ всем детсадам резко завести сайты, поймали волну в 2010-ом по моему году, и это было ну что-то в районе 400000р за год максимум.

Улучшение материального положения это для меня не этап в решении проблемы с несуществованием моей подруги, а параллельная задача.

В твоей "стрёмности" может скрываться что-то жизненно-интересное, такое, с сутью. Можешь смело рассказывать любой адок, я повторять твой опыт не ринусь. Я в любом сетевом общении предвкушаю первее вред чем пользу, и всерьез ничего не воспринимаю до N-ной проверки и сопоставления. Так что, если есть жизненные истории с моралью, то и тут и у себя в ЛС буду не против увидеть.

А вот знаете ребята, я все это время думал об этом вопросе, и вспоминал энное количество опыта жизни, и пришел к промежуточному выводу, что "успокаивать" себя перед переходом ко сну, ограничивать приток информации и т.п. не нужно. Когда я не могу заснуть, меня беспокоит не активность, не мысли, а их отсутствие. Посмотрите на пример Palarm`а, когда он отрублился после завода. Я тоже хорошо помню впечатление от огромного штамповочного цеха одного нашего завода (ныне почившего по причине раздобайства руководства и властей), впечатления от книг, фильмов, поездок. Всё новое, интересное, требуещее мысли, только помогает и бодрствовать и спать. Всё тормозящее, тупиковое, беспорядочное, там где остается только тоска и нет возможности активно действовать - мешает и бодрствованию и сну.

Прочитал еще вот такую фразу в книге:

 "Биологические ритмы и сон" автора Л.И. Куприяновича, стр. 73, 74

Как я писал, у меня сейчас курсы повышения квалификации, и я таким образом "насильственно" встаю в семь. Надо сказать, что качество засыпания это всё-таки улучшило, несмотря на то что тренировка осталась вечером (да, в шесть уходить с работы не получается), и интернетики с музычкой и весёлой поездкой по сумеречному городу, и прочее вечернее веселье никуда не делись.

Выходит, что причина - увеличение интегральной активности за день. А причина того что такого не получалось раньше - при раннем пробуждении, не сопровождающимся загруженным насыщенным днём, общая активность может быть даже меньше, за счет того что пол дня ходишь зеваешь.

Я на этой неделе в первую половину дня ходил в полуживом состоянии, на десять секунд, а то и на пару минут "отъезжал" на лекциях, и на работе, но благодаря окружению, ситуации, социуму, имея достаточное количество внешних стимулов, я все-таки набирал общую активность за день.

Отличнейше заснулось когда попадал в период подготовки ко сну на интересные передачи на Серебрянном дожде: "Библиотека имени Клейна" про "Лисистрату", и "Хождение по звукам" про Garbage. Самые лучшие воспоминания о хорошем засыпании у меня вообще по жизни, это когда в голове полно впечатлений, мыслей, и думая их, не замечаешь как уже спишь.

То есть все таки самый основной вредный фактор - это недостаточная суммарная активность за прошедший день. Вот сегодня, в субботу, мне не хватило силы воли встать в 7, когда прозвенел будильник, и я встал в 11:15. Да и потом, не имея заранее составленного плана дня пропрокрастинировал большую часть дня. Так что я уже могу сказать, что сегодняшний сон будет хуже, чем вчерашний.

Мне кажется, проблема в вопрошающем. Мой шеф, который высокомотивированный и крутой "царь", точно так же вытаскивает информацию. Но я, начиная с ним общение, уже заранее придумываю, в какой последовательности мне называть аспекты, чтобы он понял о чём вообще речь.  Обо мне так не все заботятся. Есть сотрудники, у которых в голове перекати-поле.

У меня проблема после того как меня отвлекут вернуться "обратно". Кто курит, тот ходит курить, чтобы отделить одно дело от другого. Ну а я слушаю вичхаус и ковыряю в носу, условно говоря. Вот шеф всё-таки легче после того, как к нему пристанут, возвращается к тому, от чего его оторвали. 

У меня чек-листы совершенно не взлетели на работе. Когда ко мне поступают задачи, мне некогда их сортировать по длительности выполнения и заносить в оперативный и "длинный" чек-листы. Если заносить в один общий, возникает неразбериха. В итоге я пришел к системе, когда есть тетрадь и блокнот с записями, и в общем-то за всеми записями стоят какие-то дела, в блокноте более "мелкие", а в тетради более крупные. Именно "скрываются за", потому что подход по записыванию дел списком себя не оправдал. В добавок к другим недостаткам чеклистов, если ты составил чеклист по какой-то проблеме, слаба её представляя, то потом начинаешь идти по этому списку как робот, а он может быстро стать неадекватным, из-за меняющихся условий и подробностей, и тут лучше работают рисунки, схемы, таблички, или просто совещание с коллегами, где "облако взаимосвязанных смыслов" находит выражение в вербальном общении, и потом достаточно будет мне сказать "а вот помнишь мы обсуждали тогда-то", чтобы я представил себе в голове структуру поизящнее любых чеклистов, и ответить, например "а мы же решили что это нафиг не нужно" =)

А вот по личной жизни, покупкам, я с августа стал пользоваться программкой Gtask на телефоне, и надо сказать, помогает. Я заношу туда именно такие задачи, которые я, по опыту, обычно забываю и не успеваю сделать, но которые всё-таки сделать реально.

Ну и в задачах контроля чеклисты себя зарекомендовали очень хорошо. Точнее даже так: если контроль, проверка, делаются без чеклиста, то пиши пропало.

Похоже я несколько преувеличил. И всё таки это вариант... Расскажу как я пришел к своим не достаточно точным выводам. Я пользовался сайтом http://rabota.yandex.ru/  
Там в поиск можно написать php. И посмотреть предложения, зарплаты. Я так и делал. Смотрел. Вообще если плохое настроение, советую заходить на этот сайт и смотреть на гигантские зарплаты на любых должностях. Оглянешься вокруг - никто столько не получает. А сайт посмотришь - жизнь прекрасна. Иди хоть кем и получай кучу денег.

Ну да, если в настройках поиска выставить "без опыта работы" - результаты выйдут похуже, зарплаты поменьше. Но чтобы съехать с родительского дома на съемную квартиру - вполне вариант. А через год можно выставить настройки опыта "от года до трех лет" - и зарплаты резко возрастут. В итоги и получаем что за два года возможно накопить полтора миллиона. Впрочем ранее я утверждал ошибочно что нужную сумму можно собрать за несколько месяцев.

Да несколько месяцев было преувеличением. Эта ошибка случилась у меня из-за того что я во первых не сильно приземленный, не сильно по сторонам смотрю, и во вторых из другого города в другой стране и брал в расчет что можно типа с однокомнатной на окраине города начать. Хотя какой смысл в однокомнатной если это подруге не понравится... В общем несмотря на все мои промахи сайт хороший и зарплаты там хорошие, и можно или попусту порадоваться, или поискать что-то дельное. Просто там числа такие впечатляющие что я глянул на вскидку - с такими числами (зарплатами) можно раз-раз и в дамки (термин из игры "шашки", не подумайте) так сказать.

Благодарю за пищу для размышления, Ярослав. Я закостенел в текущем положении давно перестал смотреть предложения по рынку труда. Всё таки вариант "линять" не стоит сбрасывать в ноль окончательно.

Про циркадные ритмы nan конечно тоже теоретически прав. На практике не пробовал настолько упорядочить режим, чтобы это почувствовать, увы.

За сим - к более масштабному. Я выписал размышлизмы по трем жизненным темам, изначально не для публики, а "для внутреннего потребления".
Но, поскольку я сразу честно признаюсь, что это не более чем мои личные промежуточные рассуждения, то мне ничто не запрещает это выложить и получить по возможности фидбэка.

 1. АЛАРМИЗМ

 2. ЭХ, ПОДКАТЫ-ПОДКАТИКИ

 3. Ещё о TODO-листах

Быть может я покажусь старомодным, но... "Вконтакте" группы по интересам. Причем выбор столь широк, что можно не просто найти что-то так себе лишь бы среда для собственной цели, а именно то что соответствует лично твоему внутреннему миру, соответственно получится более от души выложиться и ярче проявить себя, что тоже полезно для цели. Но это опять же, чисто теоретический совет с моей стороны : ) То есть что бы я не сказал, можно возразить - "если ты такой умный, почему сам так не сделал?" Ну так, мужская интуиция не позволяет. Шутка. В общем ещё один сугубо теоретический момент: серьезное общее увлечение имеет тёмную сторону - а именно, гипотетически может порождать конкуренцию (по любому в деле у кого-то чуть лучше получится у кого-то чуть хуже, что бы не делали), а значит зависть и всякие следствия из зависти. Поэтому когда два человека действуют в разных сферах, это вроде как должно убрать конкуренцию и зависть. И ещё на мой взгляд самое адекватное - наблюдение за теми у кого жизнь удалась, с соответствующими выводами. Иногда даже расспросить что как, если есть возможность.

Ещё такой момент... Иногда возникает мысль: "когда я стану зарабатывать N денег в месяц, личная жизнь сразу сложится". Ну не прям так думают, но по крайней мере поспособствуют N денег. Могу возразить что далеко не в каждой семье мужик зарабатывает больше N денег. Даже больше, можно найти ближайшую многоэтажку, и по косвенным признакам представить доход тех или иных семей (есть или нет машина возле дома, как выглядят балконы, шторы в окнах). В идеале это многоэтажка собственного проживания и собственные соседи. Вроде не сильно богатые люди а в семьях живут. Ну районы разные бывают, где-то сплошь состоятельные в многоэтажке могут жить. Но всё-таки... Есть же и города поменьше. Есть сёла. И как-то там проживают люди с доходами поменьше. Короче думаю мысль о не достаточном доходе возникает как реакция мозга - рациональное обоснование своего поведения. А истинная причина может вообще в физиологии, гормональном уровне. Типа сидел-сидел в школе, в офисе, вот и отсидел. Ну чисто гипотетически можно такое предположить. Я не оскорбляют конкретного человека, многие в такой ситуации. Главное что выход можно найти из казалось бы безвыходной ситуации, и очень важно держать во внимании высокую вероятность неадекватности собственных рассуждений. Не твоих рассуждений конкретно. А вообще в целом. Каждый человек может довольно много ерунды выдумать о том в чем не практикуется. Я тоже ерунду говорю. Пусть моё сообщение будет примером того, какую ерунду люди могут говорить о том чего не знают.