Бани и адаптационный стресс

В российской культуре немало место занимают представления о традиционной и даже лечебной функции бани, саун и их различных видов, обычно в экзотическо-этнической интерпретации, например, узбекские и турецкие хаммамы, римские, финские бани и т.п.

Безусловно, посещение этих бань оставляет неизгладимое впечатление, а их особенность и вовремя сделанные предупреждения предотвращают нежелательные последствия. Поэтому все более развивается бизнес банного дела и собственно банные услуги, существуют банные школы, где проводят семинары, пропагандирующие пользу для здоровья и методы как наиболее правильно ее извлечь, например, банная школа Василия Ляхова в Москве.

Эволюция банной культуры порождает все более глубоко наращиваемый эмпирический опыт последствий тех или иных оздоровительных методик, что, в свою очередь, порождает предложение различных атрибутов банного дела, товаров, позволяющих реализовать все аспекты банного действа. Так, для любителей попариться предлагаются специализированные набор для сауны, включающие килт с удобными липучими застежками и полотенце из особо мягких, материалов, наиболее подходящих для условий саун. Горячий пар оказывает сильнейшее влияние на кожу, делая ее более восприимчивой как к механическому, так химическому воздействию и поэтому к материалу банной одежды и полотенцам предъявляется повышенное требование, в том числе отсутствие аллергического воздействия даже у людей, склонных к бурному аутоиммунному реагированию.

Бани прежде всего оказывают сильное стрессовое воздействие, а любой стресс - консолидирует системы организма для адаптации к стрессовым условиям. Такая консолидация побочно устраняет множество патологических проблем, оптимизирует гомеостаз и его регуляцию, приспосабливает метаболизм к перепадам условий его функционирования, что увеличивает сопротивляемость организма в целом.

Стрессовая концепция напрямую говорит о том, что такие воздействия не должны быть постоянно привычными, иначе они утрачивают свою адаптивную функцию и превращаются просто в повышенную нагрузку на системы организма. Это стоит учитывать главным контекстом при восприятии любых теорий банного воздействия на организм. Это так же позволяет наилучшим образом консолидировать все условия для эффективного достижения результатов стрессового воздействия и дозировать его в зависимости от индивидуальных особенностей, в том числе уже возможно имеющемся напряжении систем адаптации организма, иначе вместо пользы может возникнуть усугубление уже имеющихся болезней, для которых напряжение систем адаптации уже оказывалось близким к порогу индивидуальной выносливости. Проще всего оценить уровень напряжение систем адаптации можно, измеряя основные показатели работы организма: кровяное давление и пульс сначала в покое, а затем после дозированной нагрузки, а затем сопоставляя результаты. Резкое изменение парпаметров, как правило, говорит о высоком напряжении систем адаптации. Каждый в гигиене сопровождения своего здоровья должен бы следить за своим текущим уровнем таких измерений и тогда легко становится оценить возможное начало болезни, сезонное ослабление или дезадаптацию в результате долгого отсутствия физической активности. Тем более это позволяет устранить нежелательные эффекты при посещении столь приятных мероприятий как баня.